筋膜リリースをすると筋肉の柔軟性を高めることができ、関節の可動域も拡大します。また、全身の筋膜の硬直やねじれ、ゆがみをときほぐすことができ、筋膜の伸張性や柔軟性も回復。あらゆる筋肉の活動バランスを整える効果が期待できます。その他、血液やリンパの流れが良くなることで冷えやむくみ改善に繋がったり、自律神経のバランスを整える効果もあったりとたくさんの利点が存在します。

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。筋膜は「筋全体を覆っている最外層の筋外膜」、「いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜」、さらに「筋線維１本１本を包む筋内膜」との３種類に分けられます。 この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着（からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。筋肉を滑らかに動かせるようにするには、筋膜の滑りをよくする必要があります。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。